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La zucchina, un tipo di zucca estiva, è un ortaggio versatile. Può essere consumato crudo, ma può anche essere un ingrediente in molti altri piatti, o essere consumato cotto e puro. Anche se una pentola a vapore viene spesso utilizzata per cucinare zucchine, il processo può essere fatto anche in un forno a microonde, in modo semplice e rapido. Servi la tua famiglia un piatto sano preparando le zucchine al vapore per cena.
indicazioni
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Lavare accuratamente le zucchine in acqua corrente e asciugare con un tovagliolo di carta.
Prepara un pasto sano per la tua famiglia (Korbin Bielski / Demand Media)
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Tagliare le zucchine a pezzi piccoli e metterli in una ciotola che può andare al microonde. Se preferisci, puoi sbucciare le zucchine prima di cucinarle.
Le zucchine sono un ingrediente perfetto per una cena (Korbin Bielski / Demand Media)
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Coprire la ciotola con un involucro di plastica o con un coperchio. Lasciare il coperchio parzialmente aperto e la pellicola di plastica allentata in modo che il vapore possa fuoriuscire. Questo impedisce al berretto di essere espulso.
Goditi la comodità del microonde per preparare una cena sana (Korbin Bielski / Demand Media)
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Cuocere le zucchine ad alta temperatura per 4-6 minuti. Assicurati che sia morbida. In caso contrario, cuocere per un altro minuto a temperatura elevata, ripetendo il processo finché non è morbido.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
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Togliere dal microonde e posizionare le zucchine su un piatto.
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suggerimenti
- Sacchetti di plastica o di carta per microonde possono essere utilizzati anche per cucinare verdure al vapore usando l'apparecchio.
Cosa ti serve
- zucchini
- Asciugamano di carta
- Tagliere
- coltello
- Contenitore che può andare al microonde o altro contenitore
- Film plastico per microonde
- piatto