Contenuto
- introduzione
- Chiediti
- Avere un obiettivo
- Perché vuoi arrivarci?
- Scopri cosa è importante per te
- Fai una pianificazione
- Scommetti su di te
- apprendimento
- Festeggia le piccole vittorie
- Sii grato
- credere
introduzione
La motivazione è un carburante che ci muove nel perseguimento dei nostri obiettivi. Quando siamo motivati, lavoriamo sempre più duramente, abbiamo la volontà e la buona volontà. Ma la motivazione non è sempre un compagno nelle nostre vite. Ci sono momenti di scoraggiamento e stanchezza. Come, quindi, per recuperare l'umore? E come tenerti presente nelle nostre vite la maggior parte del tempo, a gestire così tante attività e la gestione quotidiana? L'allenatore Thaís Verona ti suggerisce passo dopo passo per rimanere sempre motivato. Dai un'occhiata.
Chiediti
Quando la motivazione scompare e ci sentiamo stanchi e scoraggiati, è tempo per noi di interrogarci. Perché ti senti immotivato e come cambiare quella realtà? "Devi chiederti: cosa voglio invece di quello che sto vivendo? Sono infelice con il mio stipendio? E cosa voglio invece?" Solo sapendo cosa ti rende immotivato sarai in grado di stabilire obiettivi che si adattano ai tuoi valori e desideri, e quindi rimanere motivati a raggiungere i tuoi obiettivi.
Avere un obiettivo
È difficile avere voglia di lavorare e lavorare sodo se non vedi un obiettivo in futuro. Pertanto, disegnare un obiettivo. "Quasi nessuno si sente motivato a guidare" senza destinazione "." Se sei sicuro di venire a una festa, la motivazione è ottima ", spiega l'allenatore. Tra gli obiettivi potrebbe essere quello di avere un bambino, fare un viaggio, acquisire un bene materiale, come una casa o un'auto. Disegna un piano per raggiungere il tuo obiettivo, stabilendo una scadenza praticabile per raggiungere il tuo obiettivo. Quindi la camminata diventa più chiara e la motivazione è più grande per te per arrivare dove vuoi andare.
Perché vuoi arrivarci?
Secondo Thaís Verona, è importante che una persona tragga un obiettivo e sappia perché vuole raggiungerlo. Se non sai perché desideri così tanto quella promozione, potresti essere scoraggiato lungo la strada per ottenerlo. "Devi conoscere le ragioni che ti portano all'azione.Cosa guadagnerai quando avrai raggiunto il tuo obiettivo? Denaro, riconoscimento, soddisfazione, libertà? "È valido fare una lista degli oggetti che guadagnerai quando raggiungerai il tuo obiettivo, il che renderà palpabile il tuo obiettivo e ti lascerà più motivato.
Scopri cosa è importante per te
Hai fissato un obiettivo e hai valutato i tuoi guadagni raggiungendo il tuo obiettivo. Li elenchi su un foglio e ti rendi conto che stai cercando quello che vuoi. Il prossimo passo, secondo Thais, è chiedersi perché questi guadagni (che si tratti di denaro, libertà, riconoscimento, più tempo libero) sono importanti nella tua vita. "Se la risposta è solo qualcosa del tipo 'perché sarò ammirato', devi stare attento." Questo obiettivo potrebbe non essere il tuo desiderio, ma solo un bisogno di accettazione e approvazione da parte degli altri. Alla fine ", spiega.
Fai una pianificazione
Hai scoperto il tuo obiettivo, valutato i guadagni e realizzato che sono importanti nella tua vita. Ora devi camminare verso l'obiettivo. Ma lungo la strada, spesso la mancanza di motivazione appare, o dalla stanchezza, dalle disavventure, dal ritardo nel raggiungere l'obiettivo. "Ora che sai dove stai andando, pensa ai passi che puoi fare per arrivarci", consiglia l'allenatore. Stipula cinque fasi. Impostare le scadenze per ciascuno di essi. Quindi concentrati sul primo passo. "Come in una partita, è importante giocare una fase alla volta, in ogni fase ottieni più forza e motivazione", chiarisce.
Scommetti su di te
Per rimanere motivati e raggiungere i tuoi obiettivi, è importante dipendere da te stesso. Per l'allenatore Thaís Verona, le persone i cui obiettivi dipendono dagli altri corrono il rischio di non raggiungerle. Inoltre, la persona può ancora passare la vita usando l'altro come scusa per non aver fatto ciò che voleva. "Chiediti sempre: cosa posso fare per far dipendere i risultati da me? O cosa si può fare solo per fare la differenza nel risultato finale?" Anche se hai bisogno di collaborazione, spetta a te fare la tua parte ed essere degno di crescere o promuovere.
apprendimento
Spesso ci scoraggiamo perché capiamo che le cose non accadono nel modo in cui ci aspettiamo o che abbiamo l'impressione che i nostri sforzi siano vani. Ma per l'allenatore Thaís Verona, dobbiamo capire alcune "delusioni" come segni. "Potrebbe essere che non sei stato in grado di vendere il tuo progetto alla prima riunione, e per questo motivo sei stato frustrato, ma dopo aver analizzato il progetto, ti sei reso conto che quando lo hai presentato c'erano ancora dei difetti", spiega. Dopo aver migliorato il progetto, puoi vendere a un secondo cliente, con un contratto ancora migliore rispetto al primo.
Festeggia le piccole vittorie
Per rimanere motivati, devi celebrare ogni vittoria, anche se è piccola rispetto a un obiettivo più alto. "Il tuo obiettivo potrebbe essere quello di ottenere una promozione fantastica, ma non devi aspettare che ciò accada, celebra, ad esempio, la formazione necessaria per la promozione", allena l'allenatore. È importante ricordare il complimento ricevuto dal capo dopo aver inviato un lavoro. Ricorda che i piccoli passaggi ti portano all'obiettivo più grande. "Festeggia ognuno di loro e reintegrare il tuo serbatoio di motivazione", suggerisce Thais.
Sii grato
Per quanto lento e lento il progresso verso il tuo obiettivo, sii sempre grato. Grazie a Dio, l'universo, secondo la tua opinione. Alla fine di ogni giornata, cerca di ricordare tre cose positive che sono successe e ringraziali. "Tendiamo a giudicare il nostro futuro per quello che è successo nel nostro passato, quindi cerca sempre le cose buone il giorno prima, quindi progetti una giornata positiva in anticipo, così come il futuro che vuoi", dice Thais.
credere
È importante credere. Per l'allenatore, è molto difficile mantenere la gioia e la motivazione durante il gioco se non credi di poterlo vincere. "Concentrati su ciò che vuoi, sii perseverante nonostante i contrattempi e abbi fede che, alla fine, quello che vuoi succederà e altro ancora", spiega Thaís Verona. Ricorda sempre che la motivazione non è un rimedio che acquisti o vinci in un discorso. È un combustibile interno che nutre e ti aiuta a camminare nella direzione dei tuoi sogni.