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Basta sapere come dire di no. Diciamo "no" ai nostri figli per tenerli lontani da droghe e cattive compagnie. Quando si tratta di adulti, può essere difficile evitare tentazioni come zucchero, alcol, sigarette o spese eccessive. È necessario avere la disciplina per essere un buon professionista, un bravo studente o per controllare i livelli di stress. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti.
indicazioni
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Determina i tuoi obiettivi ed essere specifico. Scrivili allo specchio, nel frigorifero o nella tua auto, in modo che ricorderai i tuoi piani ogni giorno. Rimani concentrato.
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Parla con te stesso e sii onesto. Condividi i tuoi obiettivi con i tuoi amici e familiari più cari. Chiedi loro di dirti gentilmente se stai bene.
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Sbarazzati delle tentazioni. Rimuovi tutto ciò che è allettante intorno a te. Se lo zucchero, l'alcol, le sigarette o i soldi sono i tuoi nemici, lasciali a qualcuno che riesca a gestirli meglio.
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Eliminare le vecchie abitudini e stabilire una nuova routine. Se un caffè durante una mattinata e una conversazione con il tuo amico ti stimolano a fumare, prendi il tè e lascia la conversazione per dopo. Cambia la tua guida da e verso casa se c'è un bar attraente nel mezzo.
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Evita di dire tutto ciò che ti viene in mente. Pensa prima di parlare. Pratica questa disciplina in quanto ti aiuterà a evitare problemi inutili.
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Controllati su quelle voglie spiacevoli. La voglia di ottenere quello che vuoi sarà fugace la maggior parte del tempo. Se quell'irresistibile voglia di andare al casinò è costante, chiedi a qualcuno di fidarti di prendere il controllo delle tue finanze.
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Cambia il tuo modo di pensare e apri la tua mente. Allevia lo stress evitando pensieri negativi, lasciando che gli atteggiamenti positivi si prendano cura di te. Essere disciplinati richiede pratica, pazienza e disponibilità a cambiare. Sii fermo ma gentile con te stesso.