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Le mani di un pianista sono i suoi più grandi strumenti e devono essere curati per evitare lesioni. La tensione nelle mani è comune tra i pianisti e molti famosi musicisti hanno sviluppato problemi a causa di questo. Separando un tempo per esercitare le dita, il pianista può evitare i danni causati da questa tensione.
Causa di lesioni
Ci sono una serie di motivi per cui un pianista può sviluppare problemi alle mani. Il più grande di loro è forzare le mani e le dita a lavorare in posizioni inappropriate, ma il meglio è suonare il piano con il polso nel braccio. Tuttavia, anche in questa posizione, allungando le dita per raggiungere determinate note può causare tensione tendineo. Questi tendini sono particolarmente soggetti a lesioni perché si estendono su più maglie su ciascun dito. L'uso di una forza eccessiva durante la riproduzione del pianoforte può comunque portare a lesioni croniche, in particolare per un pianista che suona intensamente. L'uso costante delle mani e delle dita di solito attenua i muscoli utilizzati, aumentando il rischio di lesioni.
tratti
Un buon modo per rilassare i muscoli e i tendini nelle mani e negli avambracci è fare alcune tecniche di stretching prima di suonare il piano. Queste tecniche sono facili da praticare e aiuteranno ad alleviare la tensione che potrebbe insorgere in queste aree. Prendi una palla delle dimensioni della pallina da tennis e fai rotolare l'avambraccio per un minuto su ciascun lato, poi riposa per 30 secondi. Fai la stessa cosa contro i polsi e le mani per un minuto e riposa ancora per 30 secondi. Allungare le dita bloccandole e premendole per allungare ogni tendine. Questi esercizi possono essere ripetuti per tutto il giorno. Non solo aiutano a prevenire le lesioni, ma promuovono anche velocità e movimenti agili per le dita quando si toccano.
Esercizi di pianoforte
Semplici esercizi di pianoforte che utilizzano movimenti ripetitivi delle dita possono aiutare nello sviluppo della flessibilità delle dita e della mano. Giocare rapidamente successioni di note che passano lentamente dal più alto all'ottavo è un modo per farlo, ma ciò che questa ricerca cerca non è semplice imparare a suonare queste note. Il pianista dovrebbe anche prestare attenzione al posizionamento delle mani e dell'avambraccio, che dovrebbe essere dritto e parallelo al pavimento. I tasti devono essere suonati senza movimento della mano, il che significa che solo le dita si muovono, e ciascuna di esse deve toccare il tasto con la stessa intensità, in modo che ci sia una compensazione per le dita più deboli, come il minimo e l'anulare. Concentrarsi sulla tecnica e sugli esercizi contribuirà a migliorare la destrezza, la sottigliezza e la resistenza.
Metodo Taubman
Il metodo Taubman è un esercizio e uno stile di gioco sviluppato da Dorothy Taubman, che si concentra su tre cose: allineamento, equilibrio e movimento. Concentrandosi su questi tre obiettivi, il metodo Taubman mira a far sì che il pianista giochi senza pressione su qualsiasi parte della sua mano e dell'avambraccio. I pianisti che suonano il pianoforte utilizzando questo metodo di allenamento praticano e implementano la propria ergonomia in modo che possano trovarsi in una posizione naturale e comoda. I movimenti delle dita in relazione alla mano e all'avambraccio, nonché la forza applicata ai tasti, vengono applicati anche per estrarre il migliore suono possibile dal piano.