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I modelli di oggi sono più sottili che mai. Sebbene la magrezza sia di moda, il raggiungimento di un fisico da passerella richiede conoscenza e abbastanza sacrificio nella dieta. Leggi alcuni suggerimenti su come diventare magri come modello senza sacrificare la tua salute durante il processo.
indicazioni
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Impegnati per il tuo obiettivo. Se non sei appassionato di dimagrire come modello da passerella, sarà facile cedere quando sorgono le tentazioni.
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Mangia di meno Bene, meno. In generale, i modelli magri tradizionalmente mangiano pochissimo. Questa stretta restrizione calorica è necessaria in modo che rimangano nel profilo richiesto per le passerelle. Molti modelli, indipendentemente dall'altezza, consumano non più di 1.200 calorie al giorno.
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Scegli correttamente cosa mangiare. Se vuoi essere magro come un modello, gli zuccheri e i dolci sono severamente vietati. Se mangi carne, dovrebbe essere limitato a carni magre come pollo e alcuni tipi di pesce. È anche molto importante ingerire pochi carboidrati raffinati, come pane bianco o riso. Sostituirli con parti modeste di cereali integrali. Bevi molta acqua e mangia molta frutta e verdura perché ti dà una sensazione di sazietà e non hai molte calorie.
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Fai esercizio aerobico tutti i giorni. Il tuo corpo cercherà di rallentare il tuo metabolismo, dal momento che stai consumando pochissime calorie. Quindi 30 o 60 minuti di esercizio aerobico quotidiano manterranno il tuo metabolismo veloce e il tuo indice di massa corporea basso.
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Assumi un personal trainer e prendi degli appuntamenti con un nutrizionista in modo che possano aiutarti a trovare un piano d'azione che soddisfi le tue esigenze. Molti modelli hanno personal trainer per assisterli in palestra, così come nutrizionisti, che creano diete personalizzate per aiutarli a mantenere le loro passerelle.
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Rimani concentrato sui tuoi obiettivi fisici. I modelli hanno il lavoro come ispirazione per rimanere magri. Devi trovare la tua fonte di ispirazione per aiutarti a rimanere fedele al tuo obiettivo di essere magra. Questo ti aiuterà a resistere alla tentazione di mangiare cose malsane o di trascurare il tuo esercizio fisico.
suggerimenti
- Immagina l'aspetto che vuoi avere. Questo può aiutare a resistere alle tentazioni che ti distoglierebbero dal tuo obiettivo.
avvertimento
- Fai attenzione perché la voglia di essere troppo magra può portare a un disturbo alimentare. Se scopri che potresti sviluppare un disturbo alimentare, chiedi aiuto immediatamente. Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi dieta, programma di esercizi o perdita di peso. Se ti senti eccessivamente apatico o debole, consulta immediatamente un medico.