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Stare seduti per lunghi periodi su una sedia da ufficio molto bassa può causare ogni tipo di dolore fisico. Nonostante questo, molte persone non si prendono il tempo per adattare correttamente le sedie. Forse queste persone non sono consapevoli che è molto semplice e veloce regolare l'altezza giusta per sedersi.
indicazioni
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Decidi l'altezza ideale per la tua sedia da ufficio. Idealmente, i tuoi piedi dovrebbero riposare comodamente sul pavimento, le cosce dovrebbero essere orizzontali e l'angolo tra le cosce e i polpacci dovrebbe essere di 90 gradi. Considera il tuo spazio di lavoro. Se la scrivania o la tastiera richiedono di alzarsi più in alto, sarà meglio sollevare la sedia da ufficio e utilizzare un poggiapiedi.
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Determina che tipo di sedia da ufficio hai. La maggior parte delle sedie più recenti ha una leva pneumatica utilizzata per le regolazioni su un lato sotto il sedile. Le sedie più vecchie non hanno queste leve e richiedono invece di ruotare il sedile in senso orario o antiorario per regolare l'altezza.
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Sollevare la sedia. Se la tua sedia da ufficio ha una leva, regolala in posizione seduta semplicemente tirando la leva e sollevando la sedia. Se la tua sedia è un modello antico, basta guardarla e ruotare il sedile sia in senso orario che antiorario fino a raggiungere il livello desiderato.
suggerimenti
- Alcune sedie da ufficio ti permetteranno di regolare la schiena e le braccia.
avvertimento
- Stare seduti per molto tempo su una sedia da ufficio scarsamente regolamentata può causare dolore cronico.