Come trattare la perdita di equilibrio causata da un colpo (tratto)

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L'ictus o ictus è la mancanza di ossigeno nel cervello, che si traduce in paralisi leggera o grave di un lato del corpo. Di solito, colpisce le braccia e le gambe, causando perdita di equilibrio e potenziali cadute. Il trattamento di questa condizione richiede che l'area interessata sia utilizzata almeno 10 volte al giorno per riprendere movimento, forza, coordinazione ed equilibrio. Esercizi come camminare, nuotare, allungare e rafforzare sono modi per migliorare l'equilibrio e la stabilità.

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Dopo un colpo, usa un bastone da passeggio per ottenere più equilibrio (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Cammina per brevi distanze ogni giorno. Camminare migliora la forza e la resistenza, migliorando anche l'equilibrio. Se hai bisogno di aiuto, usa un bastone o un deambulatore o ricevi aiuto da un amico o un parente. Indossare abiti comodi e scarpe antiscivolo. Salire le scale o nuotare sono alternative se ad esempio avete bisogno di un corrimano.
Sdraiati sulla schiena, con la gamba affetta piegata all'altezza del ginocchio e la gamba normale dritta sul pavimento. Sollevare la gamba piegata e rilasciarla, relativamente alla gamba dritta. Apri le gambe e ripeti il processo 10 volte. Questo esercizio aiuta a migliorare il controllo dell'anca, ad avere più equilibrio quando si cammina e in piedi.
Sdraiati sulla schiena con entrambe le ginocchia piegate e vicine tra loro e con i piedi appoggiati sul pavimento. Sollevare i fianchi, girare da un lato all'altro se è possibile, e abbassarli. Ripeti questo 10 volte. Questo esercizio aiuta a rafforzare fianchi, tendini e quadricipiti, migliorando la distribuzione e il controllo del peso, per migliorare l'equilibrio.
Stare in piedi, con il lato non affetto accanto a un bancone, per avere poio. Sollevare il piede non affetto dal pavimento in modo che l'intero peso sia diretto verso la gamba paralizzata. Mentre ti appoggi a questa gamba, piega il ginocchio lentamente e delicatamente. Cerca di non piegare il ginocchio o spostarlo troppo velocemente per evitare lesioni. Ripeti 10 volte. Questo esercizio migliora la distribuzione del peso e rafforza il ginocchio, dandoti un maggiore controllo.
Stare di fronte al bancone usando entrambe le braccia come supporti. Oscillare le gambe di supporto, lasciando la sinistra sul pavimento e sollevando la destra, quindi viceversa. Questo esercizio migliora la distribuzione del peso e aiuta a rafforzare i fianchi e il bacino per migliorare l'equilibrio.