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Il termine medico per un piede intorpidito è la parestesia, che è una sensazione di bruciore, prurito o formicolio, anche a volte sentito nelle mani, braccia, gambe o piedi. La sensazione di parestesia temporanea "pin e aghi" è qualcosa che la maggior parte delle persone ha vissuto dopo aver inginocchiato a lungo sui propri piedi o dopo essere seduti a gambe incrociate. Strane sensazioni si verificano dopo che un nervo è stato sottoposto a una pressione costante. La parestesia temporanea si dissipa rapidamente quando viene rimossa la pressione e la circolazione viene ripristinata nell'area.
indicazioni
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Rimuovere qualsiasi peso che potrebbe causare la compressione del nervo. Staccare le gambe o le caviglie, raddrizzare da una posizione in ginocchio o rimuovere qualsiasi peso sulle ginocchia.
Porta il cane fuori dalle tue ginocchia se è sdraiato sulla gamba e stringi il nervo (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
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Metti i piedi per terra.
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Muovi le dita dei piedi mentre inizi a rimettere in circolo la circolazione. Il movimento muscolare aumenterà la circolazione nell'area. La sensazione di "spilli e aghi" può intensificarsi brevemente mentre il nervo si decomprime.
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Ruota le caviglie e muovi i piedi in cerchi mentre la circolazione inizia a tornare.
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Quando la sensazione normale è tornata al tuo piede, alzati e cammina, per aumentare ancora di più la circolazione nell'area.
suggerimenti
- Se senti che il tuo piede inizia ad addormentarsi, cambia la posizione prima che sia completamente insensibile. Ciò ridurrà i tempi di recupero.
avvertimento
- Non cercare di stare in piedi o camminare fino a quando il tuo piede è "sveglio". Se è insensibile, potrebbe inciampare e cadere.
- La parestesia cronica può essere un sintomo di una patologia neurologica o circolatoria di base. Se ciò accade spesso, consultare il medico.