Come costruire una macchina per pilates

Video: ✔️ 5 Best Pilates Reformer Machine in 2022 [Top 5 Picks For Any Budget]

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Cosa ti serve

I produttori di macchine pilates, a volte chiamati macchine pilates, utilizzano un'ampia varietà di materiali per creare attrezzature che siano sicure e sicure da usare. La macchina pilates è usata per creare una certa resistenza per l'individuo che sta facendo esercizi, così i vari muscoli possono essere tonificati e rafforzati. La macchina Pilates originale era ed è tuttora identificata come The Reformer: il dispositivo inventato da Joseph Pilates.

indicazioni

Macchina per pilates (Pilates con un'immagine del trainer di Scott Griessel da Fotolia.com)

Usando le 2 schede da 5 a 2,5 piedi, crea una cornice rettangolare. Assicurali con colla per legno e lascia asciugare.
Inserire una colonna di circa 10 x 10 cm in ciascun angolo all'interno del telaio. Attacca ogni colonna al telaio usando i bulloni del corpo in cui si connettono le placche: due sul bordo verticale e due orizzontalmente. Alla fine avrai 16 connessioni. Ruota la cornice e mettila in piedi con le gambe che hai appena creato. Controlla la stabilità. Dipingere o verniciare se lo si desidera e lasciare asciugare.
Prendi il tabellone da 5 pollici per 4 pollici e, partendo dal bordo della tavola, fai otto segni con la matita, a 2,5 cm di distanza, per creare scanalature dell'ingranaggio. Utilizzando la sega, tagliare il piccolo quadrato formato dai primi due segni a matita per creare solchi. Ripeti questa operazione altre tre volte per creare quattro slot separati. Prendi la seconda piastra con le stesse dimensioni e ripeti l'intero processo.
Posiziona uno dei pannelli lunghi 5 cm e 2,2 metri all'interno del telaio realizzato e vicino al bordo inferiore estremo; assicurarsi che le scanalature alle estremità del legno siano rivolte verso l'alto. Fissare con sei viti di legno, lasciando la distanza di 2,5 cm dall'una all'altra. Ripeti il processo sul lato opposto, assicurandoti che le fessure nelle due schede da 5 cm e 2,2 metri siano parallele l'una all'altra. Usando piccole viti, fissare la guida di scorrimento in alluminio su ciascuna delle piastre, allineando la traccia alla piastra all'estremità opposta delle scanalature dell'ingranaggio.
Posizionare il pannello di compensato da 2 cm, la colla a caldo e il cuscinetto di gommapiuma imbottito sulla superficie. Applicare il vinile sulla parte superiore del cuscino. Sul retro del tuo apparecchio, collega il vinile al compensato con la pistola della graffetta per realizzare la carrozzeria. Attaccare il supporto per la testa e le spalle alla fine del sedile. Attacca il sedile al piano del binario in alluminio.
Attaccare la barra del piede e il sistema di ingranaggi all'interno della struttura in cui si trovano le tacche. Attaccare la barra a molla al sedile. Assicurati le molle che hai scelto.
Attaccare le maniglie al sistema di pulegge. Attaccare il sistema di pulegge all'interno del telaio in legno.

suggerimenti

Le molle sono installate in macchine pilates per essere fonti di resistenza. Tutte le altre resistenze che l'individuo durante l'uso della macchina deriva dal proprio peso. Le molle sono collegate alla barra a molla per stabilire la resistenza offerta; vengono utilizzate le molle di diverse tonalità e ogni colore differenzia la quantità di resistenza che l'individuo riceve.
Tipi di resistenza per colore della molla
Verde: bassa resistenza
Blu: resistenza moderata
Giallo: forte resistenza
Rosso: resistenza estrema