Come dormire seduto

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• indicazioni

Dormire permette al corpo di rigenerarsi e le persone possono dormire quasi ovunque. Dopo una dura giornata di lavoro, alcuni di loro si addormentano sul divano davanti al televisore. Tutti possono dormire se sono abbastanza stanchi.

indicazioni

Alcuni passeggeri dormono mentre viaggiano seduti sull'aereo (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

1. Fai un bagno caldo prima di andare a dormire seduto, in modo che il corpo si rilassi. Ascolta una canzone rilassante.

2. Raffreddare il luogo in cui si desidera dormire seduti. La maggior parte delle persone si addormenta facilmente a temperature fredde.

3. Allungati prima di provare a dormire seduto, per rilassare i muscoli e rilassarti.

4. Scegli un posto comodo dove sederti, se possibile, un divano o una poltrona. Cerca di appoggiarsi ad almeno un lato del corpo.

5. Chiudi gli occhi Cerca di non pensare a dormire, rilassati e divertiti a non fare nulla. Il sonno verrà naturalmente.