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Dormire permette al corpo di rigenerarsi e le persone possono dormire quasi ovunque. Dopo una dura giornata di lavoro, alcuni di loro si addormentano sul divano davanti al televisore. Tutti possono dormire se sono abbastanza stanchi.
indicazioni
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Fai un bagno caldo prima di andare a dormire seduto, in modo che il corpo si rilassi. Ascolta una canzone rilassante.
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Raffreddare il luogo in cui si desidera dormire seduti. La maggior parte delle persone si addormenta facilmente a temperature fredde.
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Allungati prima di provare a dormire seduto, per rilassare i muscoli e rilassarti.
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Scegli un posto comodo dove sederti, se possibile, un divano o una poltrona. Cerca di appoggiarsi ad almeno un lato del corpo.
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Chiudi gli occhi Cerca di non pensare a dormire, rilassati e divertiti a non fare nulla. Il sonno verrà naturalmente.