Come installare anelli da ginnastica

Video: COME MONTARE ANELLI DA GINNASTICA | Matteo Napolitano |

Contenuto

indicazioni
Usando il gancio
Usando il bullone ad occhio
suggerimenti
avvertimento
Cosa ti serve

Gli anelli per la ginnastica non sono solo per le ginnaste professionali, ma sono anche utili per le persone che cercano di rafforzare gli arti superiori. Con loro, una persona può usare il peso corporeo per praticare una varietà di esercizi. Inoltre, praticandoli regolarmente, le tue braccia, spalle, schiena e muscoli addominali tonificheranno. A differenza di molti dispositivi di allenamento, l'installazione richiede solo pochi minuti e non ci sono parti complicate da assemblare o parti pesanti da trascinare.

indicazioni

Gli anelli della palestra forniscono un ottimo allenamento per gli arti superiori (suona l'immagine di Mat Hayward da Fotolia.com)

Usando il gancio

Decidi dove posizionare gli anelli, ma scegli uno spazio aperto spazioso con un soffitto alto o un'area esterna, lasciando una distanza di 1,8 - 2,4 m attorno agli anelli.
Avvolgi gli anelli sul gancio. Usa un raggio o un raggio in posizione se ne hai uno. Assicurati che il gancio sia robusto e non si spezzi durante l'esercizio.
Regola la fibbia sugli anelli per regolare la lunghezza delle cinghie, lasciandoli lavorare per te.

Usando il bullone ad occhio

Trova una stanza per installare gli anelli che è grande, con il soffitto alto e spazio sufficiente per fare i movimenti.
Usa un rilevatore di ostacoli per trovare una colonna e segna il punto in cui appendere gli anelli con una matita.
Fai un buco nel punto segnato con un diametro simile a quello del bullone che userai.
Girare la vite nel foro e dopo averlo fatto girare il più possibile con le mani, utilizzare il cacciavite per serrare di più. Tirare la vite per assicurarsi che sia saldamente collegata all'altoparlante.
Installare la seconda vite sull'altro anello, posizionando gli anelli un po 'più della larghezza delle spalle.
Avvolgere gli anelli da ginnastica sui bulloni e regolare la fibbia in modo che la cintura sia alla lunghezza ottimale.

suggerimenti

Utilizzare un dispositivo robusto o un ramo di albero stabile per installare il gancio dall'esterno.

avvertimento

Controllare gli anelli ogni volta che si esercitano gli esercizi per assicurarsi che i bulloni siano serrati, in quanto potrebbero allentarsi nel tempo, richiedendo un serraggio o un serraggio.