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Sì, è possibile ridurre le dimensioni del muscolo del polpaccio, ma non senza ridurre le dimensioni degli altri muscoli. Come con la perdita di grasso, non è possibile fare una riduzione locale su qualsiasi parte del tuo corpo. In una persona sana, i muscoli rallentano o si atrofizzano a causa della mancanza di uso e supporto nutrizionale.
Meno attività
I muscoli del polpaccio estendono le dita dei piedi per consentire di spingere il pavimento mentre si cammina. Se cammini meno, userai meno polpacci e loro, insieme agli altri muscoli delle gambe, si atrofizzeranno.
Perdita di peso
I tuoi polpacci hanno bisogno di spingere tutto il peso del tuo corpo. Se pesate di meno, i polpacci e gli altri muscoli, non dovrete sforzarti.
Cambiamenti di cibo
Il muscolo è un tessuto attivo che brucia calorie 24 ore al giorno. Riducendo le calorie, il corpo distruggerà il tessuto muscolare in tutto il corpo per risparmiare energia.
Regolazioni in allenamento
Coloro che sollevano il peso possono concentrarsi maggiormente su alte ripetizioni di pesi leggeri. Questo tipo di esercizio stimola la resistenza muscolare, non la crescita.
considerazioni
Cercare di perdere attivamente la massa muscolare può avere effetti dannosi. Meno massa muscolare significa un metabolismo più lento. I muscoli generano anche calore, contribuiscono alla densità ossea e sono estremamente importanti per il movimento e l'equilibrio, specialmente con l'età.