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Cento milioni di persone sono affette da una grave depressione ogni giorno. La bancarotta può farti sentire come un fallimento e senza speranza, come se non ti saresti mai ripresa. Potresti perdere l'appetito, dormire troppo poco o troppo, avere poca energia o perdere interesse nel sesso. La depressione può corrodersi lentamente se non si tenta di combatterla. Segui questi passaggi per capire come farlo.
indicazioni
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Chiedi aiuto. Non vergognarti di parlare con un medico di quello che senti. È naturale che qualcosa come la bancarotta abbia un grave effetto su di te. Potrebbe essere necessario prendere medicine per aiutarti ad affrontare la situazione.
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Concentrati sul miglioramento della tua situazione finanziaria invece di incolparti. Fare così non aiuterà ora. La cosa migliore da fare è guardare al futuro.
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Trova un gruppo di supporto di persone in difficoltà finanziarie. Il gruppo dei debitori anonimi fornisce aiuto alle persone dominate dal debito. Se non si è in grado di partecipare alle riunioni, si prega di contattarci per discutere su come possono essere d'aiuto (vedi Risorse sotto).
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Prenditi cura del tuo corpo. Molte persone depresse non si nutrono o si esercitano, rinunciando a se stesse. Se ti senti meglio all'esterno, ti sentirai anche dentro. Evitare lo sviluppo di un'ulcera.
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Chiedi aiuto a un consulente o uno psicologo. Pianifica appuntamenti di sessione e discuti di ciò che ritieni di fallimento.
suggerimenti
- Consulta uno psichiatra se sei gravemente depresso.