Come affrontare le vertigini di posizione

Video: Vertigine posizionale parossistica: il trattamento - Centro Medico Santagostino

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Una persona che ha vertigine posizionale parossistica benigna di solito si sente stordita per la maggior parte della giornata, in piedi o seduta. Questo capogiro è causato da pietre o detriti che si trovano all'interno dell'orecchio. Le pietre dell'orecchio sono piccoli cristalli che si formano dal carbonato di calcio all'interno dell'orecchio. Tra gli altri sintomi delle vertigini posizionali vi sono lo squilibrio, la sensazione di vertigini e nausea. Tuttavia, ci sono modi per trattare le vertigini posturali che possono attenuare gli effetti della malattia.

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Dormire con i cuscini extra aiuta a ridurre i sintomi delle vertigini posizionali (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Dormi con almeno due cuscini per mantenere la testa alta. Prova diverse quantità di cuscini per vedere quanti sono necessari per limitare meglio i sintomi.
Alzati lentamente dal letto quando ti svegli. Oscilla le gambe di lato e siediti per un minuto o due. Metti i piedi per terra ed evita di alzarti troppo velocemente.
Bevi molta acqua per mantenerti idratato. Rimuovere eventuali ostacoli dal pavimento che possono causare cadute e non muovere la testa o il corpo improvvisamente.
Stai in piedi o siediti il più dritto possibile durante il giorno. Se lasci cadere qualcosa sul pavimento, chiedi a qualcun altro di prenderti per evitare di chinarti. Evita qualsiasi attività che richieda di sdraiarsi sulla schiena.
Compra una misura per la nausea e prendila spesso per combattere i sintomi della nausea. Evitare di visitare un salone di bellezza, uno studio dentistico o qualsiasi altro luogo che richiede di sdraiarsi.
Esegui alcuni esercizi della manovra Epley per riposizionare le pietre all'interno dell'orecchio. Sedersi su una sedia o sul letto in posizione verticale e inclinare lentamente la testa verso destra con un'angolazione di 45 gradi. Sdraiati sul letto in questa posizione e aspetta almeno trenta secondi.
Siediti per la seconda volta. Sdraiati sul letto a destra, inclina la testa a sinistra e aspetta almeno trenta secondi. Sposta avanti e indietro, da destra a sinistra, mantenendo ciascuna posizione per almeno trenta secondi.

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Facendo la manovra di Epley possono includere inizialmente un aumento di vertigini. Inizia lentamente e consulta il tuo medico per aiutarti con le manovre prima di eseguirle da solo.