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Mettere i muscoli nella mascella non solo migliorerà l'aspetto della tua pelle, ma renderà il contorno del viso più definito. Questo può aiutare a correggere alcune forme di questo osso che causano disagio e anche a prevenire l'accumulo di grasso sotto il mento - noto come "guancia".Per acquisire e rafforzare i muscoli della mascella, sono numerosi gli esercizi che possono essere praticati regolarmente al chiuso.
Passo 1
Rilassa la mascella e la lingua mentre emetti il suono "mmmm". Non lasciare che i tuoi denti si colleghino mentre esegui questo esercizio. Mentre apri la bocca, chiudi la mano e spingila contro la mascella. Questo processo aggiungerà resistenza al movimento.
Passo 2
Muovi la mascella su e giù, mentre rilassi spalle e collo. Apri la bocca il più possibile e poi chiudila, senza mai far toccare i denti.
Passaggio 3
Spingi la mascella da un lato all'altro, tenendola su ogni lato per tre secondi. Per aggiungere resistenza a questo esercizio, premi il pollice contro la mascella nella stessa direzione del movimento.
Passaggio 4
Inclina la testa indietro, ma tieni le spalle rilassate. Mentre sei in questa posizione, spingi la lingua contro il palato e mantieni la posizione per tre secondi. Abbassa lentamente la testa tenendo la lingua e rilasciala non appena torni alla posizione più rilassata.
Passaggio 5
Gomma da masticare. Una gomma da masticare regolarmente può aumentare notevolmente la forza della mascella e rafforzare i muscoli.