Come alleviare un'ernia del disco con il caldo o il freddo

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Come alleviare un'ernia del disco con il caldo o il freddo
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Un disco erniato causa dolore quando il disco indebolito si gonfia nello spazio contenente il nervo o la colonna vertebrale. Il dolore di un'ernia che preme sul nervo sciatico può presentarsi come un dolore acuto o un bruciore in una qualsiasi delle gambe, per esempio. Per ridurre il disagio di un disco gonfio, sia la terapia a freddo che a caldo può essere utilizzata in concomitanza con il riposo per minimizzare i sintomi.

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La terapia calda e fredda può aiutare a ridurre il dolore (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)

Avvolgi il ghiaccio in un asciugamano per proteggere la pelle. Se non si dispone di un impacco, è possibile utilizzare un pacchetto di verdure surgelate.
Applicare il ghiaccio, a intervalli di non più di 20 minuti, più volte al giorno. La terapia a freddo funziona meglio se iniziata subito dopo l'inizio del dolore.
Applicare una bottiglia di acqua calda o una lampada di calore dopo due o tre giorni di terapia a freddo.
Fai un bagno caldo per alleviare il mal di schiena. Il calore applicato alla schiena aumenta il flusso di sangue e rilassa i muscoli, che allevia la pressione.

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Non dormire sulla parte superiore della bottiglia dell'acqua calda e non applicare calore per un lungo periodo di tempo in quanto ciò potrebbe causare ustioni.
Contattare un medico se questa terapia domiciliare non riduce il dolore entro 72 ore.