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Se hai un muscolo rigido o una parte del corpo dolorante, la terapia del calore può aiutarti. Per eseguire questa terapia a casa, considera l'utilizzo di asciugamani caldi. Puoi semplicemente riscaldare un asciugamano usando un forno a microonde in pochi minuti. Segui questi passaggi per iniziare una semplice terapia a casa usando asciugamani riscaldati nel microonde.
Passo 1
Bagnare l'asciugamano con acqua e strizzarlo con le mani in modo che non goccioli, ma solo umido. I panni per la pulizia sono un'ottima scelta da utilizzare nel microonde.
Passo 2
Piega l'asciugamano e mettilo all'interno di un contenitore per alimenti con cerniera.
Passaggio 3
Avvolgere saldamente l'asciugamano nella borsa con cerniera e lasciare la cerniera aperta.
Passaggio 4
Metti l'asciugamano arrotolato nel microonde. Assicurati di posizionarlo piatto.
Passaggio 5
Riscalda l'asciugamano ad alta potenza tra due e quattro minuti, o fino a raggiungere il livello desiderato.
Passaggio 6
Rimuovere l'asciugamano umido e riscaldato dalla borsa.
Passaggio 7
Usa l'asciugamano riscaldato come desideri.