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L'allenamento con manubri liberi costruisce i muscoli, fornendo forza quando si lavora con un gruppo di muscoli. Il rafforzamento muscolare aumenta il metabolismo durante e dopo l'esercizio a causa dell'elevata quantità di calorie richieste dal tessuto muscolare. Ciò aumenta anche la densità ossea, che riduce il rischio di osteoporosi. Manubri gratuiti sono solo un'opzione per la costruzione muscolare e hanno i loro vantaggi unici.
costo
I manubri gratuiti sono economici rispetto alle macchine.
Gamma di movimenti
I manubri consentono all'utente di effettuare una gamma completa di movimenti senza alcuna inibizione.
Forza prevedibile
I pesi liberi consentono una previsione accurata di quanto pesante sarà un dato manubrio. Anche se un determinato peso è selezionato su una macchina, potrebbe non fornire esattamente quella forza, a seconda di come è stato progettato.
Allenamento veloce
I manubri gratuiti consentono un allenamento veloce perché l'utente può facilmente passare a un nuovo allenamento senza spostare e regolare le impostazioni su una macchina.
versatilità
I manubri consentono all'utente di addestrare lo stesso gruppo muscolare in tre o quattro modi diversi, cambiando la direzione del controllo su di essi e cambiando il piano del movimento.