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Se trascorri lunghe ore seduto al tavolo del computer a casa o in ufficio, è importante che l'altezza sia ergonomicamente corretta. Anche se non è possibile acquistare il tavolo ideale, correggere l'altezza della tua vecchia scrivania farà bene alla tua postura. Un tavolo alla giusta altezza aiuta anche a prevenire dolori alla schiena e al collo. Quando si acquista uno nuovo, è necessario considerare diversi fattori.
Passo 1
Visita un negozio che offre un'ampia gamma di scrivanie per computer. In questo modo, puoi provare a confrontare diverse tabelle per trovare quella giusta per te. Quando guardi, tieni presente che la maggior parte di loro sarà alta circa 75 cm.
Passo 2
Siediti su una sedia da ufficio simile alla tua, se possibile, e posizionala davanti al tavolo. Siediti dritto sulla sedia, i piedi uniti sul pavimento e misura lo spazio tra le ginocchia e il tavolo. Per motivi di comodità, l'ideale è avere almeno qualche centimetro di spazio per non sbattere le ginocchia. Le persone più piccole potrebbero preferire un tavolo più basso, mentre le persone più alte potrebbero aver bisogno di una corrispondenza.
Passaggio 3
Misura l'altezza del monitor del tuo computer; quindi misurare quella distanza dal tavolo. Per mantenere una postura corretta, i tuoi occhi dovrebbero essere all'altezza della parte superiore del monitor quando sei seduto con la schiena dritta.
Passaggio 4
Misura le dimensioni complessive del tavolo per determinare se soddisferà le tue esigenze quotidiane. Quando si è seduti davanti a un computer, il viso deve essere a una distanza compresa tra 45 e 75 cm dallo schermo. Se il tavolo è troppo piccolo per consentire questo spazio o troppo ampio per essere pratico, scegline un altro.
Passaggio 5
Vedi se il tavolo è regolabile. Alcuni possono essere regolati su e giù, mentre altri hanno vassoi per tastiera e mouse che possono essere impostati all'altezza desiderata. Se condividi il tuo tavolo con altri, è importante scegliere un tavolo regolabile per persone di diverse altezze.