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Una delle gioie della paternità è vedere crescere e sviluppare il tuo bambino. I genitori possono provare preoccupazione e preoccupazione quando il loro bambino è sottopeso o non sembra crescere correttamente. Mentre la maggior parte di questi bambini sono perfettamente normali e sani, alcuni dovrebbero guadagnare peso per una migliore salute. Se tuo figlio ha bisogno di ingrassare, crea un piano alimentare sano che includa cibi ricchi di nutrienti e calorie che il tuo bambino amerà.
indicazioni
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Contatta il pediatra di tuo figlio per determinare perché è sottopeso. Il medico può escludere eventuali problemi medici sottostanti che possono causare mancanza di aumento di peso o perdita di peso. Chiedete al vostro pediatra quale gamma di peso dovrebbe avere il vostro bambino.
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Offri cibi sani e nutrienti ai tuoi bambini. Aggiungi latte intero, formaggio, burro e olio d'oliva alla loro dieta. Aumentare gli elementi con un sacco di proteine, come il burro di arachidi, noci, uova e fagioli. Servi carboidrati, tra cui pasta, pane tostato, patate e cereali. Fornire bevande ipocaloriche e nutrizionalmente fortificate al posto del latte nelle ricette per aggiungere calorie al pasto, dice il pediatra Jennifer Shu, MD, in un'intervista per CNN Health.
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Fornire tre pasti e tre spuntini al giorno. Aumenta la dimensione delle porzioni che servi al tuo bambino o offri una seconda porzione a un bambino che è intimidito da grandi quantità di cibo nel piatto.
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Rendi gli orari dei pasti rilassanti e divertenti. Riduci le distrazioni in questo momento, come la televisione oi giocattoli. Invita tuo figlio a partecipare alla preparazione del cibo in modo che si senta coinvolto nel mangiare e nel mangiare di più.
suggerimenti
- Consultare il pediatra per le pesate mensili per monitorare i progressi del bambino. Non forzare il bambino a mangiare, ma fagli scegliere gli alimenti che gli piacciono.
avvertimento
- Consultare il pediatra se si sente che il bambino sta evitando intenzionalmente di mangiare.
Cosa ti serve
- Alimenti e bevande, ad alto contenuto di calorie