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Il collo rigido è un problema comune tra giovani e anziani. È causato da movimenti improvvisi o sobbalzi nel collo, da una cattiva postura o dalla posizione di riposo. Puoi sbarazzartene seguendo questi suggerimenti.
indicazioni
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Cercare l'aiuto immediato da un medico quando si ha il torcicollo, specialmente quando c'è dolore lancinante.
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Metti una sacca d'acqua calda intorno al collo ogni ora fino a quando la rigidità diminuisce o scompare.
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Applicare un unguento per alleviare il dolore. Ottenere una prescrizione con un medico se è necessario. Utilizzare l'unguento nell'area interessata per riscaldarlo. Questo faciliterà gradualmente i movimenti.
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Cerca trattamenti chiropratici con indicazioni mediche.
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Chiedi al tuo partner o a un massaggiatore di massaggiare la zona della spalla e del collo.
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Prendere antidolorifici per alleviare il dolore a breve termine. Assicurati di chiedere al tuo medico gli effetti collaterali.
suggerimenti
- Usa materassi e cuscini morbidi quando dormi. I cuscini vecchi e sporchi non forniranno un supporto adeguato.
- Se devi stare seduto per lunghe ore, è consigliabile camminare un po 'ogni ora. Ciò aumenterà la flessibilità dei nervi del collo.