Come creare un salt salt salt circolare

Contenuto

• indicazioni
• Come creare un salt salt salt circolare
• suggerimenti
• avvertimento

Il calcio jump è stato originariamente creato per artisti marziali di bassa statura per raggiungere il loro obiettivo sopra la loro altezza massima. Tuttavia, questo calcio ti consente anche di aggiungere forza nel movimento, poiché utilizzerai l'impulso frontale di tutto il tuo corpo.

indicazioni

Varie arti marziali usano calci circolari nel tuo repertorio di movimenti (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

Come creare un salt salt salt circolare

1. Come la maggior parte dei calci nelle arti marziali, molto probabilmente inizierai dalla posizione di combattimento della tua disciplina. Per molti, questa base include piegare leggermente le ginocchia e lasciare la gamba sinistra avanti (o destra, per mancini). Spesso il tuo piede sinistro sarà puntato verso il bersaglio, mentre quello destro sarà un po 'a destra.

2. Sollevare la gamba sinistra gettando il peso verso il bersaglio. Non lasciarlo deviare in altre direzioni in quanto ciò potrebbe seriamente compromettere l'efficacia del calcio.

3. Mentre la tua gamba sinistra avanza, porta la destra (o quella dietro) verso l'alto mentre giri il corpo verso sinistra. L'obiettivo principale di un calcio circolare è portare la parte superiore del piede destro nell'area di impatto del bersaglio. Per raggiungere questo obiettivo, il tuo corpo deve essere di fronte a te.

   
   

4. Per prima cosa, estendi la gamba destra con la cannella nascosta dietro la coscia e il ginocchio. Quando il tuo ginocchio è puntato verso il bersaglio, allunga la cannella colpendola. Dopo che l'impatto è stato completato, porta la gamba destra nella posizione di partenza. Ricorda, il piede destro dovrebbe toccare terra prima della sinistra.

5. Torna alla posizione di combattimento, preparandosi a colpire un altro calcio o difendersi dagli attacchi del tuo avversario.

suggerimenti

• Pratica questo movimento in un luogo aperto. Non tentare di calciare la palla senza una distanza di 1,5 metri da niente o da nessuno.
• Pratica le tecniche base di salto alleato con un allenamento muscolare specifico per ottenere l'altezza massima del tuo calcio circolare.

avvertimento

• Allungati prima di tentare di eseguire questa mossa in quanto richiede molta flessibilità per l'esecuzione.
• Non provare a farlo in una situazione pericolosa a meno che tu non abbia completamente padroneggiato la tecnica.