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Le stelle sono un movimento di ginnastica di base. La persona che fa la stella trascorre alcuni momenti dalla testa ai piedi mentre si sposta da un punto all'altro. Imparare a creare stelle richiede molto tempo e pratica oltre alla coordinazione motoria. Le ginnaste principianti imparano spesso a piantare banane e stelle durante il primo o il secondo anno di ginnastica.
indicazioni
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Metti entrambe le braccia su da spalla a spalla e le mani aperte. Aprire le dita aiuta a sostenere il tuo corpo e creare la stellina. Metti il piede destro e la mano destra un po 'più avanti rispetto al resto del tuo corpo.
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Cammina in avanti per aumentare il tuo corpo e iniziare le acrobazie. Questo darà al tuo corpo un movimento in avanti e ti permetterà di usare la spinta per completare la piccola stella.
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Metti il piede destro nella direzione in modo che tu voglia fare la stella e chinarti per mettere le mani sul pavimento. La mano destra sarà posizionata prima sul terreno e poi poggerai la mano sinistra sul terreno.
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Spingi le gambe su e sopra la testa come se stessi piantando alberi di banane e continui il movimento verso il lato opposto.
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Sollevare la mano destra da terra e poi la mano sinistra quando il peso ritorna in piedi e si può stare in piedi.
suggerimenti
- Pratica la piccola stella su un tappeto da ginnastica o in un'area priva di ostacoli.
- Mantieni il tuo corpo dritto mentre fai la stella. "Mano, mano, piede, piede" è una frase che alcune persone usano per imparare il movimento.