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I fili dei capelli sono composti principalmente da proteine. Diete ad alto contenuto proteico possono aiutare con la crescita dei capelli. La proteina di soia in particolare è un alimento a basso contenuto di grassi, un modo per includere proteine nella vostra dieta.
Come funziona
Gli aminoacidi costituiscono le proteine. Quando mangi un alimento contenente proteine, è diviso in amminoacidi. Solo alcuni tipi di proteine contengono tutti e otto gli amminoacidi essenziali. La proteina di soia è uno di questi tipi.
Tipo di proteine di soia
Si dice che la proteina di soia aiuti a una crescita sana dei capelli. Il grano di lecitina di soia, il tofu e il latte di soia sono ottimi modi per ottenere proteine di soia nella dieta. Puoi anche assumere integratori di proteine di soia.
Nutrizione aggiuntiva
Per avere una crescita dei capelli sana, la tua dieta deve anche essere ricca di ferro, silicio e calcio. Incorporare foglie verdi, verdure, avena e frutta secca nella vostra dieta. Le donne possono anche prendere compresse acidofile per alcuni mesi per invertire la caduta dei capelli.