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Il complesso glucosamina e condroitina, arricchito con MSM è un'opzione nutrizionale che può aiutare a rafforzare le articolazioni e i tessuti connettivi. Secondo il sito web della Mayo Clinic, viene spesso usato per alleviare il dolore causato dall'osteoartrite, in particolare quando questa condizione colpisce il ginocchio. Questo integratore è una combinazione di tre composti: glucosamina, condroitina e metilsulfonilmetano (MSM).
glucosamina
Una cartilagine sana contiene il composto di glucosamina. Questa sostanza è un componente importante che consente all'organismo di produrre proteoglicani e glicosaminoglicani (GAG), che sono i composti della cartilagine. Di solito, mentre il corpo si muove, la cartilagine si consuma e rimodella la sua struttura. Durante il riposo, riprende la sua forma normale e si ripristina. Se i livelli di glucosamina sono bassi, il processo di recupero è in ritardo. Secondo la Pain Clinic, l'assunzione di integratori di glucosamina può aumentare notevolmente la produzione di proteoglicani e GAG e migliorare il naturale processo di recupero della cartilagine.
Esame a raggi X che mostra ossa e cartilagine (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
condroitina
La condroitina, infatti, si riferisce al condroitin solfato ed è uno dei glicosaminoglicani (GAG). Le molecole di questa sostanza si mescolano con le proteine per produrre proteoglicani, che sono essenziali per tutto il tessuto connettivo nel corpo, come cartilagine, legamenti e tendini. Gli integratori di condroitina sembrano aumentare i livelli di acido ialuronico, una parte importante del liquido sinoviale, che è il lubrificante delle articolazioni. La condroitina riduce anche il dolore e il gonfiore.
MSM
MSM, cioè metilsulfonilmetano, è un composto di zolfo naturale. Lo zolfo è un minerale essenziale usato dall'organismo per mantenere il sistema immunitario, equilibrare gli ormoni, controllare l'attività degli enzimi e promuovere una sana funzione articolare. Alcune ricerche indicano che l'MSM può migliorare la flessibilità articolare, riducendo al minimo il dolore e il gonfiore. Si ritiene che questa sostanza sia in grado di ridurre e ammorbidire il tessuto cicatriziale e di abbattere i depositi di calcio, migliorando la circolazione.
effetti
Il complesso glucosamina e condroitina arricchito con MSM migliora la consistenza del liquido sinoviale o del lubrificante nelle articolazioni. Riduce il gonfiore in questa regione e riduce il dolore associato, aumenta la capacità del corpo di ripristinare la cartilagine e altri tessuti connettivi e migliora la flessibilità. Prendere una combinazione di questi tre supplementi insieme è molto più efficace per il corpo che usare solo una o due sostanze singolarmente.
considerazioni
Prendere gli integratori separatamente è più costoso che usare una pillola con la combinazione di tutte le sostanze. L'uso di compresse o capsule con la combinazione significa anche assumere meno compresse, rendendo più facile il mantenimento del trattamento. Gli effetti possono richiedere diverse settimane o addirittura mesi perché il corpo lavori per ripristinare i danni alla cartilagine. Fai attenzione con le compresse di combinazione che includono altri integratori. È molto probabile che non siano necessari per mantenere la salute delle articolazioni e siano aggiunti alla formula solo per gonfiare il prezzo degli integratori.
