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Molte persone che non sono ballerine possono apprezzare le esigenze fisiche e atletiche della danza, non solo come forma d'arte, ma anche come sport. Anche se in origine il termine "Dance Sports" è stato coniato per aiutare il ballo da sala a ottenere riconoscimento nelle Olimpiadi, oggi il termine si è evoluto per designare una forma sofisticata di danza competitiva. Esistono quattro forme di danza: tradizionale, latina, rock'n'roll e le dieci danze.
tradizionale
La modalità tradizionale della danza sportiva è più comunemente riconosciuta come ballo da sala. È anche la forma di sport da ballo più popolare e più riconosciuta, grazie alle varie competizioni internazionali in cui compare lo sport. I concorrenti nella categoria tradizionale degli sport da ballo generalmente competono in categorie separate per ogni danza, come in Waltz, Slow Foxtrot e Quickstep. Le fantasie per questa modalità sono elaborate ma più conservatrici di quelle della danza latina, gli abiti lunghi che coprono il collo sono molto comuni.
latino
La modalità di danza latina differisce ampiamente dalle altre modalità di danza. La Dance Dance Latina è una forma molto ritmica di Dance Sports, con ballerini che si affidano pesantemente al ritmo di brani specifici che suonano per esibirsi nelle loro danze. Samba, Rumba e Cha Cha sono danze comuni da vedere nella modalità latina degli eventi di Danza sportiva. Le fantasie per la danza latina sono più rivelatrici e sensuali che in altre categorie e generalmente hanno ornamenti e ornamenti più complessi.
roccia
La modalità Rock 'n' Roll delle competizioni di Danza sportiva è relativamente nuova rispetto alle modalità tradizionale e latina. Include diverse acrobazie all'interno delle coreografie. Generalmente indicato come West Coast Swing o Swing Dance, il Rock 'n' Roll ha diverse mosse di danza viste negli anni '50 e '60. I ballerini spesso indossano costumi da ballo come pantaloni e t-shirt per uomo e gonne con troppo movimento per le donne.
Dieci danze
Le dieci danze sono una modalità di Danza di Danza che si vede solitamente nelle competizioni internazionali in cui i partecipanti sono esperti e intensi. Questo perché ci vuole un sacco di abilità, pratica e memoria per competere nella categoria delle dieci danze. I ballerini devono imparare 10 balli individuali e presentarli in una singola competizione. Le dieci danze includono Waltz, Tango, Valzer viennese, Foxtrot e Quickstep, così come Samba, Cha Cha, Rumba e Jive.