Contenuto
- Problemi di circolazione
- Bassi livelli di elettroliti
- neuroma
- Sindrome compartimentale dello stress cronico
Le formicolio o le gambe pruriginose durante o dopo una corsa possono essere irritanti e scomode, ma raramente è grave e di solito passa poco dopo che si è raffreddato. Ci sono una serie di diversi motivi per questi sintomi, molti dei quali possono essere trattati a casa. Tuttavia, se il formicolio persiste, compromette la mobilità o causa dolore, consultare un medico per informazioni sulla diagnosi e il trattamento.
Problemi di circolazione
Circa l'85% del sangue è diretto ai muscoli durante l'esercizio, spiega il sito Web "Sports Academy Advisor" ei vasi sanguigni si espandono per adattarsi a un flusso maggiore. La malattia arteriosa periferica - un restringimento dei vasi sanguigni - può compromettere la circolazione. Questa riduzione del flusso sanguigno è nota come ischemia, i cui sintomi includono dolore e formicolio alle estremità, che possono irradiarsi a una o entrambe le gambe. La malattia arteriosa periferica può anche causare dolore alle gambe o crampi. Se si verificano questi sintomi, consultare un medico per una diagnosi completa.
Bassi livelli di elettroliti
Gli elettroliti nel corpo regolano la funzione nervosa e muscolare, i livelli di idratazione e la riparazione dei tessuti danneggiati. Includono sodio, potassio, calcio e magnesio. Un esercizio può ridurre i livelli di questi elettroliti nel corpo, che possono causare contrazioni e spasmi nei muscoli, spiega il sito Web "Notizie mediche oggi". Questo è particolarmente vero se i livelli di sodio, calcio e potassio sono bassi, poiché i muscoli hanno bisogno di questi elettroliti per l'assunzione. Per mantenere livelli equilibrati durante e dopo un allenamento, bere molti liquidi per rimanere idratati. Le bevande sportive contenenti calcio e potassio possono aiutare.
neuroma
Il neuroma si verifica quando un fascio di nervi nel piede - di solito tra il terzo e il quarto dito - si infiamma. Questo è comune nei corridori con i piedi ipermobile ed è caratterizzato da dolori formicolio che colpiscono la gamba, così come intorpidimento e una sensazione di bruciore al piede, Josh Clark scrive per Cool Running. I sintomi possono andare e venire e dovrebbero essere trattati con ghiaccio per ridurre l'infiammazione dei nervi. Durante la corsa, è possibile gestire i sintomi applicando un supporto direttamente all'area interessata. Per essere sicuro di trovare la posizione esatta, piega le dita dei piedi o premi la pianta del piede fino a trovare il punto più doloroso. Se questo non aiuta, consultare un podologo.
Sindrome compartimentale dello stress cronico
Una sensazione di formicolio alle gambe può essere dovuta alla sindrome da stress compartimentale cronico, una rara malattia neuromuscolare che è più probabile che si verifichi in persone impegnate in attività ripetitive come la corsa. Formicolio colpisce di solito le gambe. Altri sintomi possono includere dolore, rigidità e gonfiore dell'arto colpito. È probabile che la condizione si manifesti subito dopo l'inizio dell'esercizio e peggiora progressivamente durante la sessione.Inizialmente, i sintomi scompaiono subito dopo aver smesso di esercitare. Tuttavia, se la condizione peggiora, i sintomi possono durare per diversi giorni. In tal caso, interrompere l'attività fisica e consultare un medico.